Salud Psicoemocional

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez. El secreto de la existencia humana no sólo está en vivir, sino también en saber para qué se vive. Dostoyevski Hoy en día las cifras de personas que padecen algún tipo de trastorno mental son alarmantes. Un informe de la OMS indica que hay 450 millones de personas que sufren trastornos mentales de las cuales 1 millón de personas se suicidan al año, y problemas psicosociales (como son los derivados del alcohol y las drogas). Aproximadamente, uno de cada cinco jóvenes sufre alguno de estos trastornos; la mayor parte de los tratamientos han sido destinados tradicionalmente a los pacientes adultos, por lo cual q...

¿Qué son las enfermedades mentales? Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, más de la mitad de todos los estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo. ¿Por qué es importante la salud mental? La salud mental es importante porque puede ayudarle a: Enfrentar el estrés de la vida Estar físicamente saludable Tener relaciones sanas Contribuir en forma significativa a su comunidad Trabajar productivamente Alcanzar su completo potencial Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo...

La ansiedad es una sensación vaga e intranquilizadora de malestar o amenaza acompañada de una respuesta autónoma; sentimiento de aprensión causado por la anticipación de un peligro. Es una señal de alerta que advierte de un peligro inminente y permite a la persona tomar medidas para afrontar a la amenaza. A diferencia de la ansiedad relativamente leve y transitoria causada por un evento estresante, los trastornos de ansiedad duran por lo menos seis meses y pueden empeorar si no se tratan. Estadísticas La prevalencia mundial de la ansiedad aumento un 25% después de la pandemia de COVID-19 Los trastornos de ansiedad afectan al 3,8% de la población de edad mayor. En Sinaloa esta entre las principales causas de demanda de consultas de primera vez en servicios de atención ambulatoria, están con un 43% los trastornos neuróticos y secundarios a situaciones estresantes y somatomorfos (mixto de ansiedad) Causas En este sentido, algunas de las causas más comunes de la ansiedad en personas mayore...

¿Qué es la depresión? La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento. Más que solo una tristeza pasajera, la depresión no es una debilidad y uno no puede recuperarse de la noche a la mañana de manera sencilla. La depresión puede requerir tratamiento a largo plazo. Pero no te desanimes. La mayoría de las personas con depresión se sienten mejor con medicamentos, con psicoterapia o con ambos. En los hospitales se tiene que llevar a cabo la Norma Oficial Mexicana: NOM-025-SSA2-2014 Para la prestación de servicios de salud en unidades de atención integral hospitalaria médico-psiquiátrica.  Estadísticas   Las estadísticas principales de la depresión dicen que la depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, pues se estima que afecta a un 3,8% de la población, incluidos un 5% de los adultos y un 5,7% de l...

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una afección mental que consiste en presentar pensamientos (obsesiones) y rituales (compulsiones) una y otra vez. Estos interfieren con su vida, pero no puede controlarlos ni detenerlos. Síntomas de obsesión Las obsesiones del trastorno obsesivo compulsivo son pensamientos, impulsos o imágenes repetidos, persistentes y no deseados que son intrusivos y causan aflicción o ansiedad. Las obsesiones a menudo tienen temáticas, tales como las siguientes: Miedo a la contaminación o a la suciedad Dudar y tener dificultades para tolerar la incertidumbre Necesidad de tener las cosas ordenadas y simétricas Pensamientos agresivos u horribles sobre la pérdida de control y el daño a sí mismo o a otros Pensamientos no deseados, incluida la agresión, o temas sexuales o religiosos Síntomas de la compulsión Las compulsiones del trastorno obsesivo compulsivo son comportamientos repetitivos que te sientes impulsado a realizar. Estos comportamientos repetitivos o ac...

Con nuestros consejos intentaremos que tu cerebro segregue unas hormonas llamadas endorfinas , conocidas como "hormonas de la felicidad". Son sustancias que produce nuestro cuerpo de manera natural y son las responsables de nuestra calidad de vida. Harán que experimentes sentimientos de alegría y bienestar, y que desaparezcan las tensiones musculares y mentales que te hacen sentir mal. Gracias a esta sensación de bienestar contribuiremos en la prevención de posibles estados de ansiedad / depresión y / o recaída de estos trastornos. Por ejemplo, el dolor crónico suele hacer que te sientas deprimido, pues bien, esta hormona contribuye al hecho que tengas menos dolor, aumente tu sistema inmunitario, y por lo tanto, a que te sientas más animado y fuerte. Con estos consejos aumentará también tu capacidad de afrontar situaciones que te puedan crear malestar. 1. HAZ EJERCICIO Cuando el cuerpo empieza a realizar actividad física aumenta el nivel de endorfinas. Escoge el tipo de ejerc...